[...] idzie to niepowod do objadania sie i jakiegos przytycia,czasem sie zje wiecej bo wiadomo jest chlodniej to organzm sam sie broni i magazynuje energie do ogrzania i takich tam (koniec filozofywania::)) co do biegania to zauwazylem u siebie tak: gdy biegam dni gdzie mam owb1 kilometraz rozny 10,15km biegam sobie spokojnie na 70do75% to po [...]
Ta...36 w lapie...mhmm...ja po mega redukcji mialem 38 i uwierz mi ze za*****a nie wcisniesz nikomu kitu ze masz tam w tym patyczku 36 cm!!!!Po co te sciemy?Dowartosciowac sie chcesz?To zapewne juz widzisz ze raczej na tym forum sie nie spelnisz...temat do kasacji. :/
Ja tam jaram i mi nie przeszkadza, spadkow sily nie zauwazam BL - marihuana moze wywolac takie efekty u osob z osobowoscia schizoidalna, co gorsza w poczatkach schizofrenii (co jest juz oddzielnym tematem) moze wywolac wrzut i doprowadzic do szybszego rozwoju choroby. Ale mowiac po naszemu musisz byc juz z mijesca pier.dolniety zeby thc mialo na [...]
Posiłek 7 to nie jest posiłek 7 dosłownie, po prostu ująłem tam carbo które piję po treningu, i białko ktore poję takze po treningu albo z braków w diecie. Tak naprawdę jest 6 posiłków. wojo, jesteś zdania że mogę poprawić efekty nie zmieniajac makroskladnikow i kcal a jedynie urozmaicajac diete ? Hmm sproboje choć ta monotonia mi nie przeszkadza [...]
[...] pro ( jesli chodzi o caloksztalt ) to chyba stan efferding mi sie najbardziej kojarzy? z takich co startowali na olympi, to poczytaj listy mro z poczatku 2000roku i tam koncowka listy czesto byla slaba - bo tych prosow bylo poprostu mniej :-) jak dla mnie slabym pro byl tez sp. art atwood - jesli chodzi o caloksztalt... no i najslabszym [...]
[...] i byłem zadowolony. Raz spróbowałem z innego sklepu ich produktu i kasa rzucona w błoto, bo przy połączeniu mono i jabłczanu nawet nie odczułem, że biorę więc chyba nie jest tam to co powinno być ;) To mi tylko potwierdziło fakt, że lepiej zaopatrywać się na sfd, bo do tej pory nie miałem z niczym problemu. Skoro tak piszecie to nie pozostanie mi [...]
[...] serie najwiekszy ciezar na wycisk (1-2 powtorzenia) -efekty: w ciagru roku z okolo 60 kg przytylem do okolo 76 kg, glownie masa mi przybyla, najmniej robilem brzucha wiec tam mam najwiecej tluszczu, rzezba jest slaba (prawie wogole jej nie ma dlatego chce zaczac trening na rzezbe) wytrzymalosc i zmeczenie raczej srednie - po kilku cwiczeniach [...]
[...] i to właśnie przez takich jak ty tacy ludzie biorą darmo pieniądze a co najgorsze całkiem nie małe nie oglądałbym walki najmana czy bonusa nawet jakby mi płacili dlatego że byłoby to sprzeczne z moją osobą wartościami jakimi się w życiu kierowałem i takie tam - fakt jakby mi dali z pol koła to moze bym to obejrzał ale na pewno nie na trzeźwo
dasilva nie cos ty przestan oni i tka nie beda grali dla polski kasa nie jesta taka unas jak tam a pozatym z takich krajach mozna lepiej zablyszczec i sie wypromowac ja tez mam 2 obywatelstwa polskie i niemieckie to niewiem co bym wybral ale jak bym zobaczyl jaka kase mi proponuja niecy to bym bym w siudmym niebie a nie to co w polsce
[...] i mieliśmy się bić po treningu. Po pierwszym lowku miało być bez kopnięć, potem w ogóle bez uderzeń W sumie satysfakcja tylko taka, że pokazałem mu, że SW jednak coś tam dają A, że nie był to nikt specjalny, to nie było się czym chwalić, poza tym, ze chłop cholernie silny BTW kłucił się, że z juji-gatame można wyjść i to łatwo. Załoyłem a [...]
Bull tam mi nie pomogą , a ja chcę się dowiedzieć jak powinienem jeść tzn. Co powinienem jeść i w jakich porach dnia (mówie o diecie na masę) Ale widze że tu tez mi nikt nie pomoze .
[...] zdaza byc troche zabieganym. Praca, szkola... Tak jak napisalem - nie ma obawy, ze sie przetrenuje. Trening prosilbym na poziomie sredniozaawansowanym, w miare intensywny (ale tak, zebym mogl na tym mase jednak zrobic, bo o to mi glownie chodzi). Jak go zmodyfikuje do wlasnych potrzeb, podziele sie na forum tym, co tam wymysle ciekawego. AVE.
[...] gdybym chcial tworzyc swoj plan na podstawie tego oczywiscie korygujac go nieco. http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=16 to moze mi ktos wytlumaczyc ile tam robi sie tych serii i ile powtorzen? s1 s2... to sa serie? jesli tak to dlaczego pozniej zaczynaja sie od s7 :D pewno pomyslicie sobie z jakim baranem piszecie teraz [...]
Nie wolno mi jeść czekolady :-D. Czyli wychodzi, że ser żółty i śniadanie tu nie pasują. Jak z resztą z tego co wysyłałem, też zmieniać, tam to już klasyczne posiłki dałem? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-02 15:04:53
Praktyka, tzn nie ze masz się bić z każdym na ulicy :D Ja tam miałem tak samo, bo to musisz sobie te ruchy do podświadomości wbić powtarzalnością. Mi w walce na ulicy towarzyszyły te same uczucia co na zawodach
[...] że działa. Ja mam ze 20 kapsów BCAA jeszcze, którego mi się zwyczajnie zjeść nie chciało... Trzeba wziąć pod uwagę też to jak suplementacja działa na psychikę. Jedzenie tabletek jest przecież takie hardkorowe, takie pro, takie męskie... Ja tam nie wiem, po prostu wyrosłem z tego klimatu i ogólnie mnie kulturystyczny klimat nie podnieca
zdecydowanie olimp białeczko.w tej ostrowii to niewiadomo co tam jest.jak dla mnie lipa i podchodzi mi większą iloscią laktozy.co do kolegi to wogóle nie proponowałbym mu gainera.ewentualnie top masa lub inną odzywke 50/50 a juz najlepiej zeby kupił odzywke białkową 60-70%.takim osobą które szybko dostają brzuch węglowodany proste potrzebne są [...]
[...] ultimate diet CKD TKD i inne ... co byscie proponowali w moim wieku zeby spadlo tak do 12 bf % ?? przy silce 3x tydzien i aerobach 4x tydizen ?" CDK nie dla Ciebie... tam trzeba mieć wiedze na temat IG ja polecam zwykłą zbilansowaną diete redukcyjną aczkolwiek w twoim przypadku bym sie masował. Wejdź w odżywianie i w podwieszonym masz [...]
Oj tam dla własnej satysfakcji możecie myśleć ze nawet kosmita pisze niw obchodzi mnie to ... chciałam Się dowiedzieć i tyle bo on mało mi mówi myślcie sobie co chcecie wielcy znawcy ... dobrze ze wy robicie wszystko jak trzeba typowe krytykować zamiast pomoc i podsunąć coś mądrego ...
16lat 5miesięcy siłki oceńcie mnie
